Rollgerstensalat
Rollgerstensalat
Zubereitung
Die Rollgerste in einem Topf voll Salzwasser (oder Gemüsebrühe) für ca. 35 min. weich kochen und anschließend das überschüssige Wasser abgießen.
Karotten in der Zwischenzeit schälen und grob reiben. Tomate in kleine Stück schneiden. Paprika entkernen und in Streifen schneiden, diese dann noch 2-3 durchschneiden. Pfefferoni ebenfalls entkernen und ganz fein schneiden. Jungzwiebeln putzen und in Ringe schneiden.
In einer Pfanne etwas Öl erwärmen und darin die Paprika und die Pfefferoni leicht weich dünsten. Zum Schluß noch kurz die Frühlingszwiebeln hinzugeben und noch kurz mitdünsten.
Dann alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut durchrühren. Mit Kräutersalz abschmecken und mit Petersilie garniert servieren.
Zutaten
200 Gramm Rollgerste
100 Gramm Karotten
1 Stück rote Paprika
1 Stück große Fleischtomate
1 Stück kleine rote Pfefferoni
3 Stücke Jungzwiebel
1 Stück Biozitrone (Saft und abgeriebene Schale)
3 Esslöffel Olivenöl
1 Prise Cumin / Kreuzkümmel
1 Teelöffel Kraütersalz
1 Esslöffel gehackte Petersilie
Zubereitungszeit:
50 Minuten
Mengenangabe:
4 Portion/en
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