Diese 10 veganen Lebensmittel enthalten besonders viel Protein: Unsere Geheimtipps

26.02.2026

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Viele stellen sich die Frage, ob eine vegane Ernährung ausreichend mit Proteinen versorgt – vor allem Sportler:innen. Die Antwort darauf: Ja! Wer die richtigen veganen Lebensmittel auswählt, kann den Proteinbedarf problemlos decken. Eine ausgewogene vegane Ernährung basiert auf Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, frischem Obst und Gemüse sowie Nüssen und Samen. Manchmal spielt jedoch der Faktor Zeit eine wichtige Rolle. Für Situationen, in denen es schnell gehen muss oder wenn unterwegs eine Stärkung benötigt wird, möchten wir euch einige Produkte präsentieren, die einen besonders hohen Proteingehalt aufweisen.

Vegavita Bio-Tofu geräuchert

Enthält 18 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Billa um 1,99 € (250 g)

Dieser proteinreiche Klassiker enthält 18 g Eiweiß/100 g und schmeckt sowohl angebraten, z. B. mit Gemüse und Reis, als auch pur mit einem Aufstrich auf dem Brot hervorragend.

Erhältlich bei Billa um 1,99 € (250 g)

Billa immer gut Protein-Knäckebrot

Enthält 36 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Billa um 2,79 € (200 g)

Ob mit Tofu, einem veganen Aufschnitt oder einem guten Aufstrich, dieses Knäckebrot lässt es proteinreich (36 g/100 g) krachen.

Erhältlich bei Billa um 2,79 € (200 g)

Billie Green Veganer Bacon

Enthält 35 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Spar und Billa um 2,49 € (90 g)

Kalt oder gegrillt: Der vegane Bacon von Billie Green überzeugt nicht nur im Geschmack, sondern mit 35 g/100 g auch mit seinem Proteingehalt.

Erhältlich bei Spar und Billa um 2,49 € (90 g)

Billa Bio Rote-Linsen-Penne

Enthält 26 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Billa um 2,19 € (250 g)

100 % Bio-Linsenmehl und 26 g/100 g Eiweiß – eine nahezu perfekte Kombination.

Erhältlich bei Billa um 2,19 € (250 g)

Spar High-Protein-Knuspermüsli Schoko-Kürbiskern

Enthält 24 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Spar um 3,29 € (500 g)

Spars Knuspermüsli mit Kürbiskernen, Zartbitterschokolade und viel Protein (24 g/100 g) lässt dich mit viel Energie in den Tag starten.

Erhältlich bei Spar um 3,29 € (500 g)

Vemondo Speckwürfel

Enthält 26 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Lidl um 1,99 € (140 g)

Knusprig angebraten zur Tofuspeise oder mit Aufstrich auf dem Brot – vielfältig einsetzbar und proteinreich (26 g/100 g).

Erhältlich bei Lidl um 1,99 € (140 g)

Soja-Protein-Crispies

Enthält 60 g Eiweiß/100 g

Erhältlich online bei KoRo um 15,50 € (1 kg)

Ob für ein Müsli oder als Topping für Porridge, diese Soja-Crispies sind im Proteingehalt (60 g/100 g) nahezu unschlagbar.

Erhältlich online bei KoRo um 15,50 € (1 kg)

Alpro Skyr natur ungesüßt

Enthält 5,8 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Billa, Spar und Hofer um 1,99 € (400 g)

Reich an Protein (5,8 g/100 g), von Natur aus fettarm, zuckerfrei und vielseitig einsetzbar. Ein Hit!

Erhältlich bei Billa, Spar und Hofer um 1,99 € (400 g)

Snack Fun High-Protein-Reiswaffeln

Enthält 25 g Eiweiß/100 g

Erhältlich bei Hofer um 1,79 € (104 g)

Diese proteinreichen Reiswaffeln (25 g/100 g) sind der perfekte fettarme Snack für zwischendurch.

Erhältlich bei Hofer um 1,79 € (104 g)

Veganz Protein-Choc-Bar Brownie-Style

Enthält 14 g Eiweiß/Riegel

Erhältlich bei Billa Plus und Spar um 1,99 € (50 g)

Eine proteinreiche Stärkung (14 g/Riegel) nach dem Workout ist mit diesem Protein-Bar, umhüllt von Zartbitterschokoladenkuvertüre und mit hohem Kakaoanteil, immer schnell zur Hand.

Erhältlich bei Billa Plus und Spar um 1,99 € (50 g)